Mięśnie

Zdrowe trenowanie mięśni

Jeżeli sporo trenujemy, budujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy bardzo uważać na to co i kiedy jemy. Bardzo ważne jest to, by dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. Bardzo istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są podstawowym źródłem energii w ciele człowieka, dlatego powinny stanowić około 60-70 procent naszej diety. Na kolejnym miejscu są proteiny, konieczne do rozbudowywania mięśni, tworzenia odporności i jeszcze innych przemian zachodzących w organizmie. Na końcu zostały tłuszcze również niezbędne choćby do przyswajania pewnych witamin oraz prawidłowego funkcjonowania mózgu.

Fitness w domu – orbitrek, czy bieżnia?

Wszyscy wiemy, jak ważny jest aktywny tryb życia. Jak jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w nieustannym pośpiechu i brakuje czasu na wyjście na siłownię? To łatwe ! Trzeba zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Bardzo popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Postaramy się znaleźć odpowiedź na pytanie „bieżnia treningowa, czy orbitrek?”

Relaks w Kołobrzegu

Tryb życia, jaki w aktualnych czasach prowadzimy nie sprzyja naszemu zdrowiu. Jesteśmy wiecznie zabiegani, wyczerpani, niewyspani. Trzeba, chociaż na sekundkę odetchnąć i zadbać o swoje zdrowie. Znakomitym wyjściem jest wybranie się na dłuższy pobyt do sanatorium, a dla osób, które nie posiadają zbyt dużo wolnego czasu – weekendowy pobyt w spa.

Ćwiczenia na sylwetkę w domowej siłowni

Fitness to ostatnimi czasy niezwykle atrakcyjny – zwłaszcza wśród przedstawicielek płci pięknej - sport. Większa część pań, by udoskonalić kondycję plus pozbyć się niepotrzebnych kalorii zapisuje się do klubów i w tym miejscu realizuje zaprojektowane postanowienia.

Bieżnie elektryczne

Wszyscy wiemy, jak ważny jest aktywny tryb życia. Jakim sposobem jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w ciągłym pośpiechu i brak nam czasu na wyjście na siłownię? To łatwe ! Należy zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Niezwykle popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Spróbujemy znaleźć odpowiedź na pytanie „bieżnia , czy orbitrek magnetyczny?”

Wybieramy sprzęt do siłowni

Kto nie chciałby mieć własnej siłowni w mieszkaniu, oczywiście nie mówimy o kompleksowym wyposażeniu siłowni, gdyż prawdopodobnie nie starczyło by nam miejsca, a jedynie o kilku najważniejszych urządzeniach rozwijających najczęściej używane grupy mięśni.

Do nowowybudowanych mieszkań dostaniemy się na rowerze

Obecnie coraz więcej osób uprawia sport. Chcemy być zdrowi i szczupli i dlatego biegamy, jeździmy na rowerze czy pływamy w basenie. Różne ćwiczenia można wykorzystać także w praktyczny sposób- na przykład, aby dostać się na swoje nowe osiedle Poznań. Najlepszym środkiem komunikacji na takiej trasie będzie nieśmiertelny rower.

Jakiego typu sprzęt nabyć - atlas czy trenażer

Domowy trening – bieżnia, czy orbitrek?
Wszyscy wiemy, jak istotny jest aktywny tryb życia. W jaki sposób jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w nieustannym pośpiechu i brak nam czasu na wyjście na siłownię? To łatwe ! Można zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Niezwykle popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Postaramy się odpowiedzieć na pytanie „bieżnia do biegania, czy orbitrek kettler?”