Mięśnie

Siłownia - na czym ćwiczyć?

Zamierzać zbudować trochę mięśni? Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Pierwszy raz na siłowni i nie masz pojęcia, do czego można użyć widoczne tam sprzęty? Prezentujemy tekst zrobiony dla ciebie.

Relaks w Kołobrzegu

Sposób życia, jaki w dzisiejszych czasach prowadzimy nie działa na nas najlepiej. Jesteśmy bez ustanku zalatani, spracowani, zmęczeni. Należy, chociaż na sekundkę odpocząć i zadbać o swoje zdrowie. Znakomitym rozwiązaniem jest wybranie się na dłuższy pobyt do sanatorium, a dla osób, które nie mają zbyt dużo wolnego czasu – weekendowy pobyt w spa.

Bieżnie elektryczne

Wszyscy wiemy, jak ważny jest aktywny tryb życia. W jaki sposób jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w nieprzerwanym pośpiechu i nie mamy czasu na wyjście na siłownię? To proste! Trzeba zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Bardzo popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Spróbujemy odpowiedzieć na pytanie „bieżnia , czy orbitrek magnetyczny?”

Zdrowe trenowanie mięśni

Kiedy sporo ćwiczymy, rozbudowujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy ogromnie uważać na to co i kiedy jemy. Bardzo ważne jest to, aby dostarczać ciału wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. niezwykle istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są podstawowym źródłem energii w organizmie człowieka, stąd powinny stanowić około 60-70 procent naszej diety. Na kolejnym miejscu znajdują się proteiny, wykorzystywane do rozbudowywania mięśni, tworzenia odporności i wielu innych procesów. Na koniec mamy tłuszcze także niezbędne choćby do przyswajania pewnych witamin oraz właściwego działania neuronów.

Do nowowybudowanych mieszkań dostaniemy się na rowerze

Obecnie coraz więcej ludzi uprawia ćwiczenia. Chcemy być zdrowi i szczupli i dlatego biegamy, jeździmy na bicyklu czy pływamy na pływalni. Różne ćwiczenia można wykorzystać również w praktyczny sposób- na przykład, by dostać się na swoje nowe osiedle Poznań. Najlepszym środkiem komunikacji na takiej trasie będzie ponadczasowy rower.

Ćwiczenia na sylwetkę w domowej siłowni

Fitness to od pewnego czasu bardzo popularny – w szczególności wśród kobiet - sport. Większa część pań, ażeby udoskonalić kondycję jak również pozbyć się niepotrzebnych kalorii zapisuje się do klubów i tam urzeczywistnia ustanowione zamiary.

Wybieramy sprzęt do siłowni

Kto nie chciałby posiadać własnej siłowni w mieszkaniu, oczywiście nie mówimy o kompleksowym wyposażeniu siłowni, gdyż mało kto, ma aż tak ogromne mieszkanie, a jedynie o kilku najistotniejszych urządzeniach rozwijających najczęściej używane grupy mięśni.

Fitness w domu – orbitrek, czy bieżnia?

Wszyscy wiemy, jak ważny jest aktywny tryb życia. Jakim sposobem jednak ćwiczyć, kiedy żyjemy w ciągłym pośpiechu i brak nam czasu na wyjście na siłownię? To łatwe ! Można zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Bardzo popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Postaramy się odpowiedzieć na pytanie „bieżnia treningowa, czy orbitrek?”