Tłuszcze
Autor: Eko Cykl Organizacja Odzysku S.A

Zdrowe trenowanie mięśni

Kiedy dużo trenujemy, rozbudowujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy bardzo zwracać uwagę na to co i jak jemy. Bardzo istotne jest to, aby dostarczać ciału wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. Bardzo ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są głównym źródłem energii w ciele ludzkim, więc powinny stanowić około 60-70 procent naszego pożywienia. Na kolejnym miejscu znajdują się białka, konieczne do budowania mięśni, budowania odporności i wielu innych procesów. Na koniec zostały tłuszcze także potrzebne na przykład do rozpuszczania pewnych witamin oraz właściwego funkcjonowania neuronów.
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.