Tłuszcze
Autor: Eko Cykl Organizacja Odzysku S.A

Zdrowe trenowanie mięśni

Gdy dużo trenujemy, budujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy bardzo zwracać uwagę na to co i jak jemy. Bardzo istotne jest to, by dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych substancji odżywczych. niezwykle istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są głównym źródłem energii w organizmie ludzkim, dlatego powinny stanowić mniej więcej 60-70 procent naszej diety. Na kolejnym miejscu znajdują się białka, konieczne do rozbudowywania mięśni, tworzenia odporności i wielu innych procesów. Na końcu mamy tłuszcze również konieczne choćby do przyswajania niektórych witamin I właściwego działania mózgu.
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.