Tłuszcze
Autor: Eko Cykl Organizacja Odzysku S.A

Zdrowe trenowanie mięśni

Kiedy sporo ćwiczymy, rozbudowujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy ogromnie uważać na to co i kiedy jemy. Bardzo ważne jest to, aby dostarczać ciału wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. niezwykle istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są podstawowym źródłem energii w organizmie człowieka, stąd powinny stanowić około 60-70 procent naszej diety. Na kolejnym miejscu znajdują się proteiny, wykorzystywane do rozbudowywania mięśni, tworzenia odporności i wielu innych procesów. Na koniec mamy tłuszcze także niezbędne choćby do przyswajania pewnych witamin oraz właściwego działania neuronów.
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.