W zdrowym ciele zdrowy duch

Zdrowy i kojący sen, to najlepszy kosmetyk, gwarantujący świeży wygląd każdego dnia. Aby permanentnie wstawać wypoczętym i pełnym entuzjazmu, należy pamiętać o kilku ważnych zasadach. Przede wszystkim powinniśmy zadbać o przewietrzenie pomieszczenia, w którym odpoczywamy, opuszczenie żaluzji i pobycie się źródeł hałasu. Kolejnym krokiem jest dobór wygodnego materaca i odpowiedniej poduszki, które podczas snu pomogą rozluźnić kręgosłup, stawy oraz mięśnie.

Pomimo, iż prawie każdy psycholog, handlowiec, manager, terapeuta czy ekspert w zakresie marketingu słyszał o programowaniu neurolingwistycznym to wciąż jest ono dyscypliną elitarną. Czemu? Gdyż słysząc takie ogólniki jak: "To są czary mary" niewielu spośród nich zainwestowało swój czas i pieniądze, by bliżej poznać techniki NLP. Jednak czy nie jest tak, że przed tym jak wydamy opinię powinniśmy, najpierw poznać zagadnienie? Zwłaszcza, jeżeli może okazać się na prawdę pomocne.

Osoba, która kiedykolwiek uprawiała kulturystykę wie, że prawidłowy plan treningowy to absolutna podstawa. Zidentyfikowanie celów treningu, zarówno krótkoterminowych, jak również długoterminowych oraz wybór odpowiednich ćwiczeń, ich specyfikacji i intensywności daje możliwość zoptymalizowania efektów treningu ,a także umożliwia dokonanie oceny postępów.

Czasami choć pozornie jesteśmy ludźmi sukcesu i wszechobecny kryzys wcale nas nie dotyka, obce jest nam poczucie satysfakcji i zadowolenia z naszego życia. Być może powody tego tkwią w naszej przeszłości, w relacjach z naszymi rodzicami lub partnerem. Łatwo przeoczyć moment, przestajemy panować nad naszymi zachowaniami. Bezsenność, brak umiejętności skutecznego wypoczynku, nadmiar kawy i papierosów, apatia, kłótnie z partnerem, niekontrolowane napady złości, wyładowywanie się na dzieciach, niska samoocena – te symptomy powinny zwrócić naszą uwagę.