Stres

Jak skutecznie zwalczyć stres

W dzisiejszych czasach stres i wszędobylska komputeryzacja znacznie wpływa na tryb życia. Ponieważ z oczywistych powodów nie można cofnąć się w czasie, cudownym pomysłem na zadbanie o własne zdrowie i kondycję jest regularne i niezbyt intensywne, ale przynoszące przyjemność ćwiczenia.

Czy dobrze stosować suplementy w odchudzaniu?

Każdy, kto myśli o odchudzaniu, pragnie odkryć magiczny środek, który pomoże pozbyć się nadwagi od razu. Dieta i sport to podstawa, suplementy są jedynie uzupełnieniem.

Domowa sportowa rozrywka – wspólnie i osobno

Wielu ludziom domowa rozrywka kojarzy się głównie z brakiem ruchu. Leżenie przed telewizorem, bądź długie godziny spędzone przy komputerze owszem, mogą stanowić niektórym dość ciekawą formę rozrywki, ale czy właściwą? Nie do końca. Ludzki organizm domaga się ruchu, a mieć to na uwadze powinny zwłaszcza osoby wykonujące prace biurowe. Jak zatem powinna wyglądać właściwa rozrywka po pracy, w domowym zaciszu? Rozwiązań jest wiele, na przykład rower do ćwiczeń.

W poszukiwaniu miłości do… siebie

Czasami mimo że odbierani jesteśmy jako ludzie sukcesu i rosnące bezrobocie wcale nas nie dotyka, obce jest nam poczucie satysfakcji i najzwyklejszej radości z naszego życia. Czasami przyczyny tego tkwią w naszej przeszłości, w stosunkach rodzinnych lub małżeńskich. Łatwo przeoczyć moment, przestajemy panować nad naszym życiem. Bezsenność, ciągłe przemęczenie, nadmiar kawy i papierosów, niechęć do podejmowania jakiejkolwiek aktywności, kłótnie z partnerem, niekontrolowane napady złości, wyładowywanie się na dzieciach, niskie poczucie własnej wartości – te symptomy powinny zwrócić naszą uwagę.

Psychika też przeżywa kryzys

Wciąż rosnąca fala zwolnień oraz wszechobecne informacje o kryzysie negatywnie wpływają na naszą psychikę. Nawał obowiązków, lęk przed pójściem na L4, nawet jeśli jesteśmy chorzy, wyścig szczurów między pracownikami, złe koleżeńskie relacje i bezwzględność pracodawców, którzy mają świadomość, że na nasze miejsce czeka 10 chętnych – to wszystko powoduje, że żyjemy w ciągłym stresie, że często towarzyszą nam stany lękowe. Warto obserwować siebie, by nie przegapić momentu, gdy przekraczamy cienką granicę i przestajemy kontrolować swoje życie.