Jeżeli pragniemy utrzymać zdrowie i dobre
samopoczucie na całe życie, warto zwrócić uwagę na to, czy dostarczamy sobie wszystkich potrzebnych substancji. Zbilansowana dieta, bogata w białko, złożone węglowodany, świeże owoce i warzywa to podstawa. Druga sprawa to ruch. Jakikolwiek
wysiłek fizyczny sprawi, że będziemy lepiej się czuć i dłużej będziemy sprawni. Nie musimy od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, maszerowanie i jazda na rowerze spokojnie wystarczą. trzeba także dbać o siebie. Stosowanie odpowiednich kosmetyków pozwoli nam utrzymać urodę. Nasza
skóra stanie się gładsza i zdecydowanie później pojawią się oznaki starzenia.