Jeśli chcemy utrzymać dobry stan zdrowia i doskonałe
samopoczucie na całe życie, powinniśmy zastanowić się nad tym, czy dostarczamy organizmowi wszystkich potrzebnych substancji. Odpowiednia dieta, bogata w białko, złożone węglowodany, świeże owoce i warzywa to dobra baza. Druga kwestia to ruch. Każdy
wysiłek fizyczny sprawi, że poczujemy się lepiej i dłużej zachowamy sprawność. Nie musimy od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, maszerowanie i jazda na rowerze zdecydowanie wystarczą. Dobrze jest także dbać o siebie. Stosowanie dobrych kosmetyków pozwoli nam utrzymać urodę. Nasza
skóra stanie się gładsza i zdecydowanie później pojawią się oznaki starzenia.