Treści źródłowe: http://www.sxc.hu
Ogromny pośpiech, ciągły stres, zbyt duża ilość obowiązków i nadmierne
ambicje w jakie wpędza nas środowisko lub my sami skutkują tym, że oduczamy się odpoczywać i nie poświęcamy sobie dostatecznie dużo uwagi. Zapominamy o tym, że nasz
organizm nie jest bezduszną maszyną i ma swoje potrzeby, o których zapominanie przez dłuższy czas może skutkować bardzo poważną chorobą taką jak nerwica. Nerwicą nazywamy zaburzenia psychiczne oraz emocjonalne o różnym stopniu nasilenia, które skutkują problemami z odnajdywaniem się w społeczeństwie i nawiązywaniem kontaktów międzyludzkich. Choroba może rozpocząć się od zaburzeń snu, ciągłego poczucia strachu, poddenerwowania i wzrastać na sile w różnych okresach życia. Bardzo poważnymi skutkami nierozpoznanej i nieleczonej nerwicy mogą być silne epizody lękowe,
fobie, stany depresyjne, które mogą prowadzić do chorób takich jak schizofrenia czy nawet do samobójstw.
Jak zaobserwować nerwicę?
Autor: Adidas
Treści źródłowe: Adidas
Wielu ludziom domowa rozrywka kojarzy się głównie z brakiem ruchu. Leżenie przed telewizorem, bądź długie godziny spędzone przy komputerze owszem, mogą stanowić niektórym dość ciekawą formę rozrywki, ale czy właściwą? Nie do końca. Ludzki
organizm domaga się ruchu, a mieć to na uwadze powinny zwłaszcza osoby wykonujące prace biurowe. Jak zatem powinna wyglądać właściwa rozrywka po pracy, w domowym zaciszu? Rozwiązań jest wiele, na przykład rower do ćwiczeń.
Pierwszym krokiem do rozpoznania nerwicy jest nie lekceważenie pierwszych jej objawów, takich jak nieustające poddenerwowanie, zaniżone poczucie własnej wartości, zmienność nastrojów czy wybuchy złości. Jeżeli wciąż mamy wrażenie niespełnienia i niezadowolenia a przy tym nie potrafimy chociaż na krótką chwilę odizolować się od sytuacji stresowych w pracy czy w życiu osobistym to może być to początkowy sygnał ostrzegawczy nerwicy.
Leniwe chwile z książką i odpoczynek przy muzyce – czyli jak odpędzić od siebie nerwicę
Jeżeli coraz częściej łapiemy się na tym, że praca i problemy przerastają nas do tego stopnia, że przestajemy zauważać przyjemne momenty życia to czas aby wziąć głęboki oddech i przewartościować priorytety w naszym życiu. Najważniejszym jest, aby nauczyć się odpoczywać i relaksować przez słuchanie muzyki, czytanie ulubionej książki, naukę tańca czy pisanie wierszy. Odpoczynek i nabieranie dystansu jest niezbędnym aspektem naszej egzystencji, tak samo ważnym jak nasza praca czy rodzina. Nie zapominajmy o tym, że rozgrzebywanie i ciągłe skupianie się na kłopotach nie rozwiąże ich. Często to my sami powiększamy je do zbyt dużych rozmiarów nie dbając o naszą psychikę. Nie dopuśćmy do tego, aby
nerwica odebrała nam radość z życia i doprowadziła nas do obłędu. nerwica -
dowiedz się więcej o leczeniu nerwic -
